OTAK Anda
mulai lelet menerima pesan yang mengantre masuk? Mungkin saatnya Anda
melakukan penyegaran dengan beberapa langkah ini.
Ibarat hardisk komputer
yang menampung ratusan memori, otak pun memerlukan penyegaran agar
sistem kerjanya menjadi lebih maksimal. Ada banyak cara yang dapat
dilakukan untuk melatih otak Anda agar lebih tajam mengingat
hal-hal penting yang Anda butuhkan sewaktu-waktu. Selain memerhatikan
asupan makanan dan latihan memori otak, meningkatkan memori dapat
dilakukan dengan mencoba aktivitas yang melibatkan otak.
Cara terbaik
untuk meningkatkan memori Anda menurut Dr Charulatha Sankhla, seorang
ahli bedah saraf di Mumbai adalah terus menggunakannya. Menurut dia,
kita harus menjaga otak seaktif mungkin.
“Karena itu,
bermain “game” yang melibatkan pikiran dan teka-teki adalah cara
terbaik untuk meningkatkan daya ingat,” katanya.
Berikut ini
beberapa cara yang dapat Anda coba, seperti ditulis idiva
Olahraga
Setiap
bentuk latihan fisik akan meningkatkan kesehatan otak Anda. Latihan atau
olahraga seperti basket, aerobik, menari, dan sebagainya akan
meningkatkan sirkulasi darah Anda yang akhirnya akan meningkatkan kadar
oksigen dalam otak Anda.
Sankhla mengatakan, hal ini sangat baik
untuk meningkatkan kemampuan kognitif kita. Efeknya, Anda akan merasakan
pikiran terasa lebih segar dan lapang dari sebelumnya.
Bermain
tebak-tebakan
Untuk meningkatkan pemikiran, salah satu
cara yang dapat dilakukan adalah melakukan permainan tebak-tebakan di
mana melibatkan petunjuk visual untuk menemukan solusinya.
“Hal ini
akan meningkatkan imajinasi dan keterampilan kita dalam memecahkan
masalah,”
Jadi ketika Anda tidak mengerti tentang apa
yang harus dilakukan setelah makan malam dengan keluarga, bermain kartu pictionary adalah
pilihan terbaik.
Mengisi TTS (teka-teki silang)
Mengisi TTS
akan meningkatkan cara berpikir kita sekaligus kemampuan kita untuk
memahami sesuatu dengan lebih baik. Hal ini juga akan meningkatkan
kemampuan kognitif kita dalam berpikir. Mengisi teka-teki silang dan
mencari kata sebagai jawabannya akan melatih kita untuk mencari petunjuk
dan solusi. Dengan demikian, aktivitas ini pun akan meningkatkan memori
kita.
Bermain kubus rubik
Letak kubus
rubik yang tak beraturan dan penuh dengan aneka warna akan merangsang
otak Anda untuk menyatukannya sesuai dengan warna masing-masing.
“Cara ini
membantu Anda untuk berpikir jernih, serta membantu Anda dalam
memprioritaskan sebuah masalah,” katanya.
Jadi ketika
Anda merasa terlalu banyak hal yang menyesakkan pikiran atau otak Anda
sedang berantakan, Anda hanya perlu istirahat sejenak dan bersiaplah
memecahkan kubus rubik. Otak Anda pun akan kembali jernih dibuatnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar